玉ねぎ,人参,ピーマン,......
....炒めて炒めて♬炒めるコト１５分。
ひき肉入れて炒めて♪
すげー汗かいた
塩こしょう、バター,カレー粉大さじ３
トマトジュース,ブイヨン,ローリエ,ヨーグルト★

簡単に美味しくできるご飯最高〜

通販で買ったこのマシーンで内転筋鍛えてさっ...
....１日１分３セット！
love my selfにも載せてるNANO ACQUAのパックを毎日やってるのだ
パックは毎日はやった事なくて...。
２０日間目安にやり続けたらまた違った効果があるのかな〜
とふと思ったの.....♬
だから、
今.....、毎日、パックと内転筋マシーン？
をやり続けるコト７日目！
お肌なかなか調子がgood！
20日だとなんか頑張れそ〜じゃない???
でも人間は欲深いものですな........................
.....、勢いついたのもあって！
私、明日から加圧通います!!!!!!!!
２、３週間集中で！
短期目標なら頑張れそ〜♬

それもこのblogで以前７kg太ってその２kg増し
と話してからまたまた＋2kgな現在。。。。
少なからず....１０kg以上という事です
１つ前の深夜とても大きなポップコーンの写真は見なかった事にして下さい（笑）
あくまで食事制限無しの短期集中トレーニング。
頑張る事は１つで充分♡プッ。

暑いね〜
お昼間に出かけるのが、なんだか腰が重い
でもでも〜勿体ない!!!!!
....と、太陽さんが沈んだナイトタイム♪
後楽園の絶叫マシーン！
サンダードロフィン乗りにきた〜
夏らしく....♬
お化け屋敷なんかにも入ってさっ
汗ダクダク。
声ガラガラ。
弟くんと３人デートだったから♬
パパラッチ写真みた〜〜〜い
なの撮ってくれてた
帰りには踊る！見てさっ♬
グッスリ寝たよねー。
なんか夏休みっぽい♡♡♡