食事制限してないとはいえ..
....トレーニング後は自炊な気分になる♬
気分が健康モードになってるからねっ
だから！
魚料理が多い。
焼き魚に煮付け、ムニエル。
私のレシピはこんな感じ♬
今日は、それ以外で挑戦してみた
これおすすめ〜♪
１、人参、大根、ズッキーニ、キャベツ、
玉ねぎ、セロリを細かく同じ大きさに切り
鍋に塩を入れて沸騰したらっ♬
アクを取る。
弱火にしたらいんげんを入れ塩こしょうで味を整える。
２、バジルソースは♬
バジルの葉１０枚とにんにく１カケオリーブ油100ml
をミキサーにかける！
３、白身魚は塩こしょうして
器で蒸すかレンジでチンする事７分。
器にスープをそそぎ魚をのせ、
バジルソースをかける♬
トマトソースと葉っぱをのせたら出来上がり
簡単でお洒落な１品覚えたぜ♡

お世話になってる樫木先生♡
意外にも欲しがってくれるから..
....♬プレゼント★
よく先生は私に無邪気な子供みたいという。
もらってよろこんでるこの先生の表情のほうが！
ど〜みても子供に思うのだが....
おそるべし４７歳

先生と一緒にカーヴィーダンス♬
先生ダンサー。
私ミュージカルダンサー？

ちょっぴり久々....
....トレーニング♬
先生のトレーニングはまさにむっつり！
写真だとストレッチしてるみたいなのが多いんだけど
..............それがまたキツいんだ!!!!!!
ザ！筋トレ！な感じでガンガンやるんじゃなくてねっ♪
内側にズッシリとジワジワと
その方が外側の筋肉モリモリにならずっ、
女っぽいカラダになるんだってよ〜♬
私なんて頑張ってるけど体重は
な〜んも変わってないの！
エッ!!!
って感じだけど筋肉は脂肪より重いんだって。
いたしかたない。
それに、ついた脂肪を生かしたグラマラスbodyが目的だしねっ
でも、【自分でカラダを見たら分かるし感じてる変化。】
それを楽しんでるんだ♡
それに自分のカラダで１番大嫌いだった
内モモのあいつとお尻の下のあいつは
確実にいなくっなた

わ〜いわ〜い