恥もヘッタクレもあったもんじゃない姿....
.....旦那はん目が点。
餃子...最後の４つ食べなくても平気だったのに〜
楽しくお喋りしてて気付いたら♬
食べてたよね〜
３週間の短期で食事制限無し！
逆に身が締まりまする。
でもトレーニング週３だけだし.........と、
樫木先生のDVD見ながらお家でカーヴィーダンス♪
これいいわぁ〜♡
分かりやすい!!!!!しっ、
アクターズスクール？にでもなった気分よ

夏と言えばっ♪
浴衣　祭り　花火　海
まだどれも楽しんでな〜〜〜い。
なんか珍しいゾーンに突入中の梨花でした

餃子を食べた後♬
カフェでお茶でも〜
麻布十番.....
...しげるのたまり場だった街（笑）
しげるちゃんと遊ぶ時は♬
いつも麻布十番だったあの頃〜が懐かしい

１件目のカフェ満席..
...テクテク

ん〜
ここも結構いっぱい

夏の十番好き

お祭りやッてないけど♬
なんか好き

ここも〜いっぱい

角２つ空いてたっ

やっとありつけたチョコレートミント♬
美味しい〜

楽しかった

最近...
...ふっと気がついたら友達と会ってない...！
そんな時しげるちゃんからのお誘い♡
麻布十番で餃子モグモグ♬

ふら〜っと入ったお店...
...５０％OFF!!!!!!!!!
後ろの羽が可愛い〜
内側はなにげにモコモコムートンで気持ち〜のー

マシーン♬
今日、51.5で白と交換してもらっちゃった
それからっ、
トレーニング用のウェアーを買いに行ったらっ。
タイプに出会えずっ、NIKEのスニーカーget
トレーニングにハイカットのスニーカーが適しているかは謎（笑）
ですが.....、しかも私っぽくないデザインのスニーカー♬
どうせっぽくない事やってるんだから！
まっいっか〜

めちゃくちゃ暑かったね〜♬
やっと白MINNETONKA履けた〜
これからトレーニング行ってきます！
1回しか行ってないのにっ、
太腿の筋でてる〜

帰りは楽チンパンツに履き替えて♬
スーパー行って自炊だにゃ
ささみ〜ささみ〜♬

これで４７歳！
ありえません!!!!!!!!!!
本当に細かく...
..天才的な伝授。
理想のBODYになれる事私の中で確信。
コレから足取り軽くなりそうな予感

ふふふ♡
ちゃんと来ました♬
週３で通う予定。
ついたお肉を生かしてっ
グラマラスBODYにしてもらう予定。
やる前にはコレ飲んで...
....燃焼サポートしてもらいましょ

本当にマズイ〜
...と、いう事で！
５１.５の樫木裕実先生の所へG0~

素敵なスタイルは体重じゃないらしい

私の場合はっ♪
姿勢の悪さからお腹ポッコリ..
...お尻...背中が特に駄目と先生から注意！
分かる〜!!!!
だから加圧ではなくっ♪
まずは姿勢改善！
そして、インナーマッスルを意識した筋肉トレーニング。

終わった直後♬
姿勢がピンっとしててまずビックリ

あれれっ
お家のあるマシーンと同じ。
正しいやり方教えてもらって！

最後はっ、
これまた姿勢を意識したランナー

終わってっ♬
ちゃんっと筋肉をほぐして頂き

満足
さ〜続くかな〜。。。

玉ねぎ,人参,ピーマン,......
....炒めて炒めて♬炒めるコト１５分。
ひき肉入れて炒めて♪
すげー汗かいた
塩こしょう、バター,カレー粉大さじ３
トマトジュース,ブイヨン,ローリエ,ヨーグルト★

簡単に美味しくできるご飯最高〜

通販で買ったこのマシーンで内転筋鍛えてさっ...
....１日１分３セット！
love my selfにも載せてるNANO ACQUAのパックを毎日やってるのだ
パックは毎日はやった事なくて...。
２０日間目安にやり続けたらまた違った効果があるのかな〜
とふと思ったの.....♬
だから、
今.....、毎日、パックと内転筋マシーン？
をやり続けるコト７日目！
お肌なかなか調子がgood！
20日だとなんか頑張れそ〜じゃない???
でも人間は欲深いものですな........................
.....、勢いついたのもあって！
私、明日から加圧通います!!!!!!!!
２、３週間集中で！
短期目標なら頑張れそ〜♬

それもこのblogで以前７kg太ってその２kg増し
と話してからまたまた＋2kgな現在。。。。
少なからず....１０kg以上という事です
１つ前の深夜とても大きなポップコーンの写真は見なかった事にして下さい（笑）
あくまで食事制限無しの短期集中トレーニング。
頑張る事は１つで充分♡プッ。

暑いね〜
お昼間に出かけるのが、なんだか腰が重い
でもでも〜勿体ない!!!!!
....と、太陽さんが沈んだナイトタイム♪
後楽園の絶叫マシーン！
サンダードロフィン乗りにきた〜
夏らしく....♬
お化け屋敷なんかにも入ってさっ
汗ダクダク。
声ガラガラ。
弟くんと３人デートだったから♬
パパラッチ写真みた〜〜〜い
なの撮ってくれてた
帰りには踊る！見てさっ♬
グッスリ寝たよねー。
なんか夏休みっぽい♡♡♡