じゃじゃん
実はココ数日またまた！
密かに頑張っていた事........

短期集中トレーニングを終え..
...止めたら戻ってしまう事は当たり前...。
でも完全に戻ったわけではないよ!
ただっ,体重はたった２kg減だったから
あっという間に1kg.....
...やばし!!!!
後１kgで元通りの所での
【グレープフルーツダイエット!】

私は今！
凄いな〜と関心しながらトライしているんだけどねっ♬
上に書いてある様に朝晩１つずつ食べるの。
...ポイントがあってねっ♡
まず、ポイント１
みかんの皮剥いて食べるイメージ。
皮を剥きながらだとグレープの香りがものすごくするから♬
そこでまず食欲を押さえてくれるんだって

早速買い込んで

時には移動中

楽屋

スタジオ

それが結構グレープまん丸１つ食べるとお腹いっぱいに
なるんだよ〜
元々そこまですっぱいグレープは得意じゃないし....

でも１日１日結果が数字に現われる様になるもんだから♬
頑張れるんだ!!!!!
グレープには脂肪をメラメラと燃やしてくれるUCPという成分が入っているらしく新陳代謝の良いカラダにもしてくれるみたい♬
ヌートカトンは交感神経も働きを活性化。
カラダの老廃物を外に排出する食物繊維。
美肌，美白成分であるビタミンCビタミンB群＆ビタミンE。
中でもカリウムは下半身に溜まった余計な水分を排出といい事三昧
だからかなっ
ギリギリだったデニムに余裕が!!!!!!!
私は１週間目安に初めて
今日で５日目

マイナス２kg減
トレーニングした時の−２kg,そこから＋１kgでマイナス2kg
だから、元々から−３kg!
トレーニング時よりはたった1kgなんだけど
周りからも全然違うと言われるのだよ
ただ！
トレーニングしていた時よりbodyにハリがないみたいっ（泣）
トホホ　
だからちゃんと運動はしなきゃだな
ここでポイント２
夜特に
【お腹空いたなぁ〜そろそろご飯たべよっ】って時に
グレープを食べるの...そこで結構な満腹感をget
次に野菜を沢山食べるとメインディッシュの時には
.....私はお肉を食べてたけど思いのほか食べれない。
お米が食べれないのが辛いと思いきや
それどころではない満腹感。
美容感覚で楽しんでやってみたのだよ
目標体重まであと１kg
でも周りの反応は今がいい感じ
さ〜どーする!?

明日起きて気分で決めよ〜

初！のspringの表紙

イノセントなイメージで...♬
...格好もいつもとちょっぴり違う撮影でドキドキ。
今月はもう１つ初表紙でまたまた全然違うジャンルの
撮影...しばらくあいて、
またまたかな〜り違うジャンルの初表紙が控えてるの。
自分のイメージとは違う!?雑誌な気もする
カバーの撮影。
自分がそこで何を求められているのか..
....でも自分もちゃんと表現したい♡しねぇ〜


spring 12月号
10月23日発売

まちゃから貰った..
...、Magmaの入浴剤....。
中には土と石が入っていて、
入浴中は大地を感じながら（笑）
でもホント.....

それから...
..以前加藤あいちゃんから頂いたハーブティー♬
色が鮮やかで香ると肩の力がス〜ッと抜けて
....気分は穏やか....
なんか最近トレーニングしてた時筋肉マッサージはしてたけど
リンパ系をやっていなくて♬
むくみも気になるなるコノ頃。
デトックスやアロマも久しぶりにいい感じ
ら〜ラララ。

チロリアンの生地求めて十番へ....

おっとっと⇦ココ

あるものを作るのに必要だったチロリアン生地。
それとは別にフランスの生地も素敵で♬
....こ〜やって帽子につけたら素敵

こっちも素敵と..
...１つの帽子が永遠何通りも
お洒落はつきない

っで....全身....
...今日の衣装

トップス…MARC BY MARC JACOBS★
パンツ…NINE★
くつ…Roger Vivier★
ネックレス、ブレスレット…jupiter(10月発売)★

ブレスもピアスもある

イイェイ

昨日の撮影の為..
...茶色のメッシュを入れて♬
今日仕事終わったらまた戻す為...
髪の傷みが心配なRinkaです
細めのリボンに
胸元は............！jupiter新作水色プルン♡ネックレス
発売は１０月★
ピンクの色違いだよ〜

うふふfufu♡
最高に可愛い作品が撮れて♬
かなり...か〜なり♪
ご機嫌な梨花です

今日は...♬
新しく流れるCM撮影。
しか〜も!!!!!!!!!
コノblogで紹介した事がきっかけとなり..
....★♬♡今日に繋がったんだよ♡
今まではCMはうっていない商品だけどっ、
このblogを見てくれている人は、
...【あ〜〜っ！！！！】
って知ってる商品★
ップププ。
最高に可愛く仕上がったコマーシャル。
早くみんなに見てもらいたいよ〜
ふがふが

ただいま〜

ん〜♬
chuchuchu〜♡
一仕事終え...、
loveloveタイム。

久しぶりにきたNatural House★
止まらない食欲！
せめて健康食品やらで.と..
....駆け込み。
何故かきのこ系いっぱい買った♬
お菓子はおからクッキーが腹持ちも良くカロリーも少ないとの事で
一先ずget

玄米より白米が好き。
お菓子も食べるんだったらいっその事ポテチがいい~
朝１のグレープもいいらしいじゃんねっ♬
これはもっと勉強してみよう....★♬♡..
まだまだラクしたい気持ちと葛藤中な今
気がついたんだけどっ!!!!!
決めかねない今は確実に遠回りだにゃ
まっ、しかたないかっ。
ラクしたい気持ちウズウズ。
押さえられないコノ食欲。

しゃれにならん。。。。

秋かな？プ〜

ハンバーガーに焼き...
...夜中のラーメン...グルグル...
今日はいつもよりキツいヨガに行きました

今日は近所のお祭り♬
出店もいっぱい!!!!
またまたいっぱい食べちゃったよね〜

そして今日も１０枚と写真が多い
こりゃ見る方が大変だにゃ。

射撃でド真ん中ポーン

かき氷で舌がブルーだっ

土日両方草野球だった旦那さん。
早めに帰ってきてくれて祭りだ祭りだ〜♬
え〜、
昨日食べ過ぎちゃったし...
..... なんてブツブツ束の間お手手繋いでlove♡プ〜

私、舌がブルーの写真まだ撮る
もうちょっとブルーにすれば良かったなぁ＾
祭りはやっぱり楽しい
土日は思いっきり遊んだなぁ〜♬
このまま浮ついた気持ちでダラダラ過ごしたいケド...
....月曜からガンバっかな
えーホント！?


.......
...、ホントはまだ葛藤中（笑）boo★

食べ過ぎた私達は...
...、岩盤浴で汗をかこうと思ったら
いっぱい！
疲れたはずのカラダを奮い立たせ
ゲームセンターで体感ゲーム...........★
ほんの気休め...。
月曜から、また軽いトレーニング開始かなぁ〜
ボソボソ。

昨日...♬
ハンバーガーとコーラ★
焼き肉...そして、夜中にラーメンを食べてっかなり後悔している
千恵子こと梨花どす〜

そんな私は昨日、
街の雑貨屋さんを中心に探索......
まずは自由が丘から♬
あ！今日は写真がめちゃくちゃ多くて２６枚もあるので
ちょっと見るの大変かも〜♬
ラコンテモア★からはじまりブーラブラ♡

IDEEの上の４階にあったカフェ
店内はお洒落でパンも玄米から作ったものが多いみたい

このクマカロンもコノお店のオリジナル★
キャワいい〜

お洒落な画質のポラ発見!!!!
何やら♬携帯で撮ったものも起こせるみたいで
購入は確実だにゃ

土曜日という事もあって人が多いのぉ〜
平日の町並みの方が好き....♡
ケド、思いつきで行動するからいた仕方ない

休憩しながら歩く..
..その繰り返し......♡

リボンGET
早速つけてルンルン♬★♡ら〜。

今日の小物達サングラス以外全てヴィンテージ★
ブレスレット一番右は１つ目のラコンテモアでGET

表参道に移動....♬
何やら、いつも以上に人が多い!
一夜限りのFASHION'S NIGHTな今日.....
表参道.青山の街はどこもかしこもパーティー模様

パーティーは苦手だから..
お誘い頂いた♪人が多くてミュージックかかって的な
所はちょっと....だけど....。
好きな雑貨屋さんに入って♬
ドリンク片手に店内を♪
自分のペースでプ〜ラプラ♡なコノ感じはお洒落気分上昇↑↑↑
赤ワイン２mm飲んで顏真っ赤

ゲットン小物★
使っている材料は海外のものだけどっ、
日本のアーティストの作品。
素敵過ぎます

最近...色の発色が綺麗なのが好き
コノお店はその発色加減に魅かれて..
...初めて入ってみた

このニットパンツget

コノ後、
本屋さんで写真集を沢山GET
お洒落意欲やこれから先の事の
妄想材料沢山ゲットできた今日.....★
LOFTでそれらをメモる文具もゲット。
色んなものを見て感じるって大切よねっ

ラクチントレーナー素材のワンピ♬
以前、minaで着たやつ
シェルのものだよ★

色違いでネイビーも♬
今日は１日打ち合わせday..........★
ガンバンぞい