栄養満点!

今日のヨガは樫木先生のスタジオで
ヨガのゆみ先生にやっていただきました!
YOGAの後はスタジオ内にあるkitchenで
栄養バランス満点の食事とドリンク ♥”
試食段階の時より更に美味しくなっていて
大満足!
私はサーモンの西京焼をたのんだのだけど、小鉢に肉じゃがお新香そしてサラダ!
それに五穀米がこれまた凄く美味しくて♥
かなりの満腹感なのに500カロリー!と
大満足でした(*˘︶˘*).。.:*♡

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食後のコーヒーを飲んでいると.....♪
樫木先生がきてくれたよ (*´ェ`*)…♥”
相変わらずパワフル全開!でした(笑)
血液検査の結果の事など報告したら....、
大丈夫!!!
栄養管理も任せなさい♥♥♥って!
忙しい時やちょっぴり怠けたい時は
CURVY GROUND Kitchenで栄誉満点BOXを作ってくれるって⁽⁽(ཀ д ཀ)⁾⁾้=͟͟͞͞!
ホント心強いね!



呼吸を大切に♡

最近また…呼吸が浅いなぁ~…。
今はトレーニングとかそんなんじゃなくて
自分の心とカラダと向き合い
そして大きく深呼吸して
呼吸を整えていく……♡
食生活はもちろん
自分の心の声に耳を傾け
カラダの状態を感じる。
意外と疎かになりがち。

最近お家でも始めた…
ストレッチ&3分有酸素運動。
毎日コツコツとできることから。
やっぱりカラダを動かすと
前向きpowerも漲ります(*˘▿˘✽) “




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