ふふふ♡
ちゃんと来ました♬
週３で通う予定。
ついたお肉を生かしてっ
グラマラスBODYにしてもらう予定。
やる前にはコレ飲んで...
....燃焼サポートしてもらいましょ

本当にマズイ〜
...と、いう事で！
５１.５の樫木裕実先生の所へG0~

素敵なスタイルは体重じゃないらしい

私の場合はっ♪
姿勢の悪さからお腹ポッコリ..
...お尻...背中が特に駄目と先生から注意！
分かる〜!!!!
だから加圧ではなくっ♪
まずは姿勢改善！
そして、インナーマッスルを意識した筋肉トレーニング。

終わった直後♬
姿勢がピンっとしててまずビックリ

あれれっ
お家のあるマシーンと同じ。
正しいやり方教えてもらって！

最後はっ、
これまた姿勢を意識したランナー

終わってっ♬
ちゃんっと筋肉をほぐして頂き

満足
さ〜続くかな〜。。。

玉ねぎ,人参,ピーマン,......
....炒めて炒めて♬炒めるコト１５分。
ひき肉入れて炒めて♪
すげー汗かいた
塩こしょう、バター,カレー粉大さじ３
トマトジュース,ブイヨン,ローリエ,ヨーグルト★

簡単に美味しくできるご飯最高〜

通販で買ったこのマシーンで内転筋鍛えてさっ...
....１日１分３セット！
love my selfにも載せてるNANO ACQUAのパックを毎日やってるのだ
パックは毎日はやった事なくて...。
２０日間目安にやり続けたらまた違った効果があるのかな〜
とふと思ったの.....♬
だから、
今.....、毎日、パックと内転筋マシーン？
をやり続けるコト７日目！
お肌なかなか調子がgood！
20日だとなんか頑張れそ〜じゃない???
でも人間は欲深いものですな........................
.....、勢いついたのもあって！
私、明日から加圧通います!!!!!!!!
２、３週間集中で！
短期目標なら頑張れそ〜♬

それもこのblogで以前７kg太ってその２kg増し
と話してからまたまた＋2kgな現在。。。。
少なからず....１０kg以上という事です
１つ前の深夜とても大きなポップコーンの写真は見なかった事にして下さい（笑）
あくまで食事制限無しの短期集中トレーニング。
頑張る事は１つで充分♡プッ。

暑いね〜
お昼間に出かけるのが、なんだか腰が重い
でもでも〜勿体ない!!!!!
....と、太陽さんが沈んだナイトタイム♪
後楽園の絶叫マシーン！
サンダードロフィン乗りにきた〜
夏らしく....♬
お化け屋敷なんかにも入ってさっ
汗ダクダク。
声ガラガラ。
弟くんと３人デートだったから♬
パパラッチ写真みた〜〜〜い
なの撮ってくれてた
帰りには踊る！見てさっ♬
グッスリ寝たよねー。
なんか夏休みっぽい♡♡♡

みんな週末何してるかな〜？
っぷ。
私は、お家でほげほげ........
....お掃除パタパタ♬
kyoro with イチャイチャ
アイスペロペロ♪
ら〜らららら.................。
コノ写真の時、キョロが両手で私の顏を押してるの分かるかな？
その時は【も〜チュ〜♡しないでっ!!!!!!】の時。
でも〜しちゃうぞー
みんなもほげほげな週末を〜
あっ！忙しいかぁな〜？

なかなかでてきましぇん
..........love kyoro♡

今日履こうと思ってたのに〜............
雨だわんBoo-

最近....
....タオルの上がお気に入り

この前...♬
ちょっぴり？見えてたこのクッション！
正解者の方が多くてビックリ
そ〜なの！
SEGAのUFOキャッチャー第２弾。
明日っから開始だぞ〜い
しかもねっ、ご好評につき♬
５カ所でしか置かれてなかったのが!!!!!!
北海道〜沖縄まで６２カ所に置かれるってよ〜
凄い!!!!!!!!!

良かったらゲッチュ〜してみてね

せっかくだから私服撮ってもらった〜

ワンピース....3.1 Phillip Limのものだよ〜♬
今日は...広尾.代官山でロケしてたんだけどねっ♡
沢山の人にblog見てますって声かけてもらって....
...めちゃくちゃ嬉しかった梨花でした
ありがと〜

今日は....
...いつも撮ってもらっている和孝ピョンのアシスタント！
ひこちゃんとの撮影〜
来月から独り立ち。
その一足先の撮影................♡
ガッンバレ〜♪

今日は...♪
夜からのTV収録。
ゆっくりお家を出発..........

ALEXANDER WANGのタオル地の気持ち〜部屋着？（笑）
.....にビーサンじゃねっ♡っとハットに私にはちょっぴり
珍しいい足下でお出かけ♪

ルブタンにコノ靴下何処のだ....？
謎。

僕らの音楽でミリヤちゃんとの対談
珍しくロング〜タイト〜
ぶひぶひ。

トップス...CHANEL★
スカート....OPENING CEREMONY★
帽子.....CM　accessori★
ネクタイ....flouzen★
ピアス.....Van Cleef & Arpels★
靴.....raurence dacade★

オンエア日は８月１３日（金）２３時半〜
良かったら見てチョ

今日はjupiterの新作打ち合わせ♪
目の前のdeicyがなんか模様替えしてる〜
秋冬のカタログもめちゃくちゃ可愛い〜!!!!!
いつもみたく買ったものの写真を撮るのが大変な位..
.....買っちゃったよね〜
４枚目全部っプ〜♪
カゴBag久々HIT〜〜〜でゲットン